How to keep fit like a Ballerina

How to keep fit like a Ballerina

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How to keep fit like a Ballerina wendet sich an alle, die auch im Lockdown und darüber hinaus gesund und beweglich bleiben wollen. Und warum nicht ein paar Tipps von den Personen erhalten, die mit zu den Fittesten weltweit gehören? Tänzerinnen und Tänzer verbinden Kraft mit Ausdauer sowie Beweglichkeit mit Eleganz. Kein Muskel, der nicht seine bestimmte Aufgabe erfüllt und deswegen gezielt trainiert wird.

Sayaka Wakita, Tänzerin des Ballett Dortmund, erklärt, mit welchen, zuweilen kleinen, Übungen große Erfolge erzielt werden können. Dabei richtet sich das Programm sowohl an Anfangende, als auch an Fortgeschrittene. Fast alle Übungen lassen sich in den Alltag integrieren oder mit anderen Tätigkeiten kombinieren. Man wird Muskeln spüren, von denen man noch nicht einmal wusste, dass es sie überhaupt gibt. Und wer weiß, vielleicht setzt How to keep fit like a Ballerina ja ungeahnte Kräfte frei?